Ilmajoogalla uusiin ulottuvuuksiin
Ilmajooga tai toiselta nimeltään aerial jooga on joogaharjoitus, jossa hyödynnetään katosta roikkuvaa kangasta eli joogasilkkiä. Joogasilkki ei ole nimensä mukaisesti valmistettu silkistä, vaan on erittäin …
Blogi
Mitä ottaa huomioon ennen ensimmäistä joogatuntia
Kiinnostaako jooga, mutta koet epävarmuutta tai jännität joogatunnille menoa? Älä suotta jännitä, joogatunnilla ei tarvitse suorittaa eikä olla notkea, ja kaikille löytyy sopiva ”joogalaji”. Näiden …
Mitä ottaa huomioon ennen ensimmäistä joogatuntia Lue lisää »
Mitä hyvää jooga on tuonut elämääni tähän mennessä
Joogalla on erilainen merkitys kaikille sen harjoittajille. Joillekin se on puhtaasti fyysinen treeni, jolla halutaan ylläpitää kehon toimintaa tai edistyä vaihe vaiheelta. Joillekin se on …
Mitä hyvää jooga on tuonut elämääni tähän mennessä Lue lisää »
Yoga Wheel eli joogapyörä osana kehonhuoltoa
Yoga Wheel eli joogapyörä rantautui Suomeen vasta hiljattain. Joogapyörä on kehonhuoltoon suunniteltu väline, jota voi käyttää osana kehonhuoltorutiinia ja jooga- tai pilatesharjoitusta. Joogapyörän avustuksella voi …
Viiden minuutin joogatauko työpöydän ääressä
Joogan ei aina tarvitse olla tunnin tai puolen toista tunnin mittainen joogamatolla tehty harjoitus. Joogaa voi sisällyttää arkeen myös lyhyinä pätkinä varsinkin, jos aikaa ei …
Helppo ja herkullinen tomaattilisäke
Tämä tomaattinen herkku sopii hyvin käytettäväksi esimerkiksi leivän tai näkkärin päälle tai tortillojen ja tacojen lisukkeeksi. Valmistukseen ei mene montaa minuuttia, mutta marinointiin kannattaa varata …
Flow joogassa hengitys ja liike virtaavat
Flow jooga tai myös vinyasa flow joogana tunnettu joogamuoto liikuttaa kehoa monipuolisesti. Flow joogassa yhdistetään liike ja hengitys tiiviisti yhteen, ja liike virtaa asennosta toiseen. …
Löydä positiivinen kipinä
Onko vaikea pysyä iloisena ja positiivisena, kun arki tuntuu puuduttavalta ja tympeältä tai jotain ikävää sattuu? Monesti kuulee kommentteja, että onhan helppo olla positiivinen, kun …
Muovipulloa ei kannata käyttää juomapullona
Viime aikoina on alettu yleisemmin huomioimaan muovipullojen käytön haittoja vesipullona. On tullut enemmän tietoisuuteen, että muovista liukenee veteen terveyttä haittaavia aineita. Eniten terveydelle vaarallisia aineita …
Puu-asanalla tasapainoa elämään
Tasapainoa vaativat jooga-asennot ovat hauskoja, mutta koska ne vaativat paljon keskittymistä, ne tuovat huomiotamme ja mieltämme omaan keskukseemme. Tasapainoa vaativat asanat eivät välttämättä onnistu, jos …