Joogaa kiipeilijöille 3.12.-17.12.2018

Pidän joogaa kiipeilijöille Tampereen kiipeilykeskuksella Lielahdessa (Harjuntausta 4, Tampere).

Miksi jooga ja kiipeily sopivat niin hyvin yhteen? Jooga on hyväksi kiipeilijöille ei ainoastaan venytysten ja liikkuvuuden parantamisen takia, mutta jooga lisää myös kehotietoisuutta, keskittymiskykyä ja tietoisuutta hengityksen tärkeydestä. Jooga antaa oivan tilaisuuden hengähtää, pysähtyä ja olla läsnä tässä hetkessä, mistä on hyötyä kaikissa elämän osa-alueissa.

Ma 3.12.2018 klo 17-18 ja klo 18:15-19:15

Hengitys – liike – flow

Tällä tunnille etsiskellään rauhallista hengitystä, ja linkitetään hengitys ja liike virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla tehdään kevyesti liikuttava harjoitus, joka monipuolisesti avaa kehoa ja ankkuroi ajatuksia tähän hetkeen keskittyen.

Ma 10.12.2018 klo 17-18 ja klo 18:15-19:15

Liikkuva ranka – kehon ja mielen palautuminen

Tällä tunnilla availlaan lempeästi selän jumeja, ja huolehditaan selkärangan luonnollisista liikesuunnista pitkillä, palauttavilla venytyksillä. Tuomme ajatuksia myös hengitykseen, joka voi rentouttaa kehon kokonaisolotilaa, ja rentoutumisen ja pysähtymisen kautta hidastaa viliseviä ajatuksia.

Ma 17.12.2018 klo 17-18 ja klo 18:15-19:15

Tuntien teema tulossa pian!

Olet tervetullut näille tunneille, vaikka et olisikaan kiipeilijä! Marraskuussa Susanna vetää kiipeilijöiden joogaa, ja minä joulukuussa. Ilmoittaudu mukaan!