Joogavideot

Hellyyttä itseä kohtaan

Hellyyttä ja hyvyyttä itseä kohtaan tällä lempeällä joogaharjoituksella! Tässä harjoituksessa jäädään tietoisesti oman hengityksen äärelle ja itseä kuunnellen löydetään rauhoittavia ja rentoja jooga-asentoja. https://youtu.be/ZeyI3PF_5bg

Kiitollisuus-meditaatio

Tässä pienessä rauhoittumishetkessä keskitytään hengitykseen ja läsnäoloon. Samalla herättelemme tietoisesti kiitollisuutta ja annamme sille aikaa.

Hyvän yön jooga

Hyvän yön joogaharjoitus rauhoittaa hermostoa ja availee kehoa hyvin lempeästi kohti mukavia unia. Mieli sekä keho pääsee laskeutumaan lepoon.

Pieni flow

Tämä on ihanan aktivoiva ja lämmittävä flowjoogaharjoitus, jossa luodaan vahvaa yhteyttä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen.