Tässä joogaharjoituksessa availlaan ja vetreytellään lantion seutua. Lantio voi tuntua jäykältä ja ahtaalta varsinkin, jos joudut istumaan paljon ja kireän tuntuinen lantio voi vaikuttaa koko kehon olotilaan. Harjoituksessa löydetään aktiivisesti ja monipuolisesti venytyksiä erilaisilla jooga-asennoilla.
