RETRIITTI ON TÄYNNÄ! Jos haluat tulla varasijalle tai haluat tietoa seuraavasta vastaavasta retriitistä ensimmäisten joukossa, lähetäthän sähköpostia posti(ät)ninanjooga(piste)fi
Olet lämpimästi tervetullut viettämään joogan päiväretriittiä marraskuun rauhaan Ninan ja Siirin kanssa!
Paikkoja on vain rajoitettu määrä, kannattaa siis ilmoittautua heti mukaan. Pidämme retriitin pienelle, max 13 hengen porukalle!
Tämä on ainutlaatuinen joogan päivä, jossa pääset rentoutumaan ja nauttimaan ihanista joogaharjoituksista. Luvassa on lempeän liikkeen jooga kehoyhteyttä vahvistamaan kera äänimalja-savasanan, aroma yinjooga luonnollisten eteeristen öljyjen syleilemänä ja päivän kruunaa rauhoittava ja syvärentouttava äänimaljarentoutus restoratiivisen joogan asanoissa. Luvassa myös lempeästi läsnäoloon tuova suklaameditaatio ja kiitollisuusmeditaatio päivän päätteeksi.
Retriitti järjestetään marraskuun kauniissa hämärässä ja sisäänpäinkääntyneessä ajassa, sisäisen rauhan ja levon äärelle pysähtyen. Lempeyttä ja lepoa lähestytään näissä monipuolisissa harjoituksissa tasapainottaen kokemuksellisesti virtaavuutta ja pysähtyneisyyttä – kuin yin & yang. Joogapäivä tukee sisäistä harmoniaa ja näin pehmenemistä kohti omaa itseä ja omaa rauhaa, arjen ja pimeän vuodenajan keskellä.
Lue alta joogaretriitin tarkempi ohjelma, hinta sekä ilmoittautumisohjeet ja peruutusehdot.
Kokemusta joogasta et tarvitse – tule sellaisena kuin olet!
Retriittiohjelma
Klo 10.30-11
Aloitus, asettautuminen & raikkaat alkumaljat
Klo 11-11.15
Suklaameditaatio
Klo 11.15-12.35
Lempeän liikkeen jooga ja äänimalja-savasana
Laskeudumme omaan joogaharjoitukseen ja läsnäolevaksi omaan kehoon lempeän liikkeen kautta. Omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen teemme rauhallisesti virtaavia joogaliikkeitä avaamaan kehoa päivään. Harjoituksen päättää ihana loppurentoutuminen, savasana, kera äänimaljojen soinnin.
Klo 12.35-13.50
Lounas: omakustanteinen – voit käydä ulkona syömässä, osallistua lounaan yhteistilaukseen tai nautiskella omat eväät paikan päällä. Tilassa on jääkaappi ja mikro. Lounaalla tarjoillaan teetä ja kahvia. Mahdollisuus myös ulkoiluun Näsijärven rantamaisemissa.
Klo 13.50-15.20
Aroma Yinjooga ja äänirentoutus
Teemme rauhoittavan, hitaan ja avaavan yinjooga-harjoituksen, kehollistaen päivän teemaa. Harjoitukseen asettaudutaan lempeän äänirentoutuksen saattelemana. Yin-asanoita tuetaan erilaisilla apuvälineillä, jolloin asanassa voidaan viipyä useita minuutteja, jolloin saamme syvää avautumista kehoon; sidekudoksiin, jänteisiin ja niveliin. Pääosin tässä meditatiivisessa joogaharjoituksessa ollaan asanoissa istuen tai maaten.
Laitamme harjoituksen ajaksi diffuuseriin päivään sopivat eteeriset öljyt, jotka tuovat miedon tuoksun tilaan. Halukkaille öljyä tarjoillaan myös pieneen omaan lasimaljaan voimakkaammin tuoksuteltavaksi.
Klo 15.20-15.50
Tee-/kahvitauko & vegaanista naposteltavaa (sisältyy hintaan)
Klo 15.50-16.50
Restoratiivinen jooga & äänimaljat
Tässä harjoituksessa restoratiivinen jooga yhdistyy kauniisti äänimaljojen sointiin: äänimaljoista nautitaan kolmessa eri restoratiivisen joogan asanassa. Restoratiivinen jooga on hellittämistä lepoon ja kannatteluun. Äänimaljarentoutus on rentouden, paikallaolon ja läsnäolon harjoitus. Jokaisessa äänimaljassa on oma uniikki sointi ja värähtely, joka saa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja hellittämään. Äänimaljoja soitetaan harjoituksessa myös halukkaille kehon päällä, jolloin värähtely tuntuu vielä voimallisemmin.
Klo 16.50-17
Kiitollisuusmeditaatio
Klo 17-17.15
Retriittipäivän lempeä lopetus
HINTA:
Tämän ihanan ja ainutlaatuisen päivän earlybird-hinta on 109 € 21.10.2024 asti – sen jälkeen normaalihinta 129 €
ILMOITTAUTUMISOHJEET JA PERUUTUSEHDOT:
Ilmoittautuminen on sitova. Retriitti maksetaan laskulla, mutta voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred). Ilmoittautuessasi lähetä nimesi, kotiosoitteesi laskutusta varten tai tiedon, että maksat retriitin liikuntaedulla. Lähetä ilmoittautumisesi Ninalle sähköpostitse, posti (ät) ninanjooga (piste) fi.
Early bird -hintainen retriittimaksu tulee maksuun lokakuussa, maksutiedot lähetämme sähköpostilla. Paikan voi luovuttaa ystävälle, mikäli et pääse retriitille. Sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan pidätämme 50% retriittimaksusta. Alle 24h peruutuksista veloitamme koko retriitin hinnan. Huomaathan, että liikuntaetumaksuja ei voida palauttaa.
Lähetämme retriitin infokirjeen tarkemmilla käytännön infoilla retriittiviikon alussa.
Hintaan sisältyy tee/kahvi lounaan ja iltapäivätauon yhteyteen, sekä pieni vegaaninen ja gluteeniton naposteluvälipala.
Harmonisen kauniilta Studio Aallolta saat käyttöösi joogamaton, joogabolsterin, joogatiilet, polvityynyt, silmätyynyn, joogavyön ja huovan. Toivomme, että otat lisäksi mukaasi oman viltin ja isomman tyynyn jos kaipaat pään tueksi.
Päivä toteutetaan pienryhmänä, osallistujia otetaan mukaan max. 13. Kannattaa ilmoittautua siis pian.
Harjoitukset eivät sovi raskaana oleville.
Paikka: tunnelmallinen ja valoisa Studio Aalto, Lavoniuksenkatu 1 B 140, Tampere
Ajankohta: lauantai 9.11.2024
Hinta: 109 € (21.10.2024 asti) / 129 €
Sydämellisesti tervetuloa mukaan!
Siiri & Nina
Olethan meihin yhteydessä, jos herää kysyttävää!
siirinrentoutusvenyttely (ät) gmail (piste) com
posti (ät) ninanjooga (piste) fi
Pidätämme oikeuden aikataulujen ja ohjelman muutoksiin.
