Tämä kotijooga on rauhoittava ja hellästi niskaa ja hartioita avaava ja elvyttävä. Tässä joogaharjoituksessa laskeudumme omaan kehoon tietoisesti kuuntelemaan ja havaitsemaan. Fokusta tuodaan omaan hengitykseen harjoituksen aikana. Niska ja hartiat pääsevät rentoutumaan ja hellittämään tietoisesti ja liikutamme kehoa lempeästi pitäen itsestämme hyvää huolta. Joogaa kotona silloin kun sinulle parhaiten sopii ja tee hyvää itseäsi kohtaan. Tervetuloa mukaan!
