Rauhoittava yin | Ilmainen jooga

Yin jooga on hidas tempoinen ja pysähtyvä harjoitus. Yin joogassa jooga-asennoissa viivytään useamman minuutin ajan ja asennoissa pyritään lepäämään ja rentoutumaan käyttäen kehon tukena ja pehmukkeena välineitä. Harjoituksessa käytämme tyynyä ja vilttiä, ja jos sinulta löytyy joogatiiliä tai joku vastaava esine, ota ne harjoitukseen mukaan. Joogapalikan sijasta voi käyttää myös esimerkiksi paria paksua kirjaa. Tervetuloa rentoutumaan kanssani läsnäolevasti omaan kehoon, hengitykseen ja tähän hetkeen.