Kiinnostaako jooga, mutta koet epävarmuutta tai jännität joogatunnille menoa? Älä suotta jännitä, joogatunnilla ei tarvitse suorittaa eikä olla notkea, ja kaikille löytyy sopiva ”joogalaji”. Näiden […]
Mitä ottaa huomioon ennen ensimmäistä joogatuntia Read More »
Joogalla on erilainen merkitys kaikille sen harjoittajille. Joillekin se on puhtaasti fyysinen treeni, jolla halutaan ylläpitää kehon toimintaa tai edistyä vaihe vaiheelta. Joillekin se on
Mitä hyvää jooga on tuonut elämääni tähän mennessä Read More »
Yoga Wheel eli joogapyörä rantautui Suomeen vasta hiljattain. Joogapyörä on kehonhuoltoon suunniteltu väline, jota voi käyttää osana kehonhuoltorutiinia ja jooga- tai pilatesharjoitusta. Joogapyörän avustuksella voi
Yoga Wheel eli joogapyörä osana kehonhuoltoa Read More »
Joogan ei aina tarvitse olla tunnin tai puolen toista tunnin mittainen joogamatolla tehty harjoitus. Joogaa voi sisällyttää arkeen myös lyhyinä pätkinä varsinkin, jos aikaa ei
Viiden minuutin joogatauko työpöydän ääressä Read More »
Tämä tomaattinen herkku sopii hyvin käytettäväksi esimerkiksi leivän tai näkkärin päälle tai tortillojen ja tacojen lisukkeeksi. Valmistukseen ei mene montaa minuuttia, mutta marinointiin kannattaa varata
Helppo ja herkullinen tomaattilisäke Read More »
Flow jooga tai myös vinyasa flow joogana tunnettu joogamuoto liikuttaa kehoa monipuolisesti. Flow joogassa yhdistetään liike ja hengitys tiiviisti yhteen, ja liike virtaa asennosta toiseen.
Flow joogassa hengitys ja liike virtaavat Read More »
Onko vaikea pysyä iloisena ja positiivisena, kun arki tuntuu puuduttavalta ja tympeältä tai jotain ikävää sattuu? Monesti kuulee kommentteja, että onhan helppo olla positiivinen, kun
Löydä positiivinen kipinä Read More »
Viime aikoina on alettu yleisemmin huomioimaan muovipullojen käytön haittoja vesipullona. On tullut enemmän tietoisuuteen, että muovista liukenee veteen terveyttä haittaavia aineita. Eniten terveydelle vaarallisia aineita
Muovipulloa ei kannata käyttää juomapullona Read More »
Tasapainoa vaativat jooga-asennot ovat hauskoja, mutta koska ne vaativat paljon keskittymistä, ne tuovat huomiotamme ja mieltämme omaan keskukseemme. Tasapainoa vaativat asanat eivät välttämättä onnistu, jos
Puu-asanalla tasapainoa elämään Read More »
Tietoisella hengityksellä on keskeinen merkitys joogassa, ja joogaan kuuluvat erilaiset hengitysharjoitukset. Pranayama on sanskritia ja sillä tarkoitetaan hengitysharjoituksia. Joogaperinteessä pranayama on elämänenergian ohjaamista eli hengityksen
Mieltä ja kehoa rauhoittava hengitysharjoitus Read More »
Kiitos ilmoittautumisestasi joogahaasteeseen!
Muista käydä vahvistamassa sähköpostiosoitteesi, jos et ole aiemmin tilannut Ninan joogan uutiskirjettä :)
