Letkeä lantio
Tässä joogaharjoituksessa availlaan ja vetreytellään lantion seutua. Lantio voi tuntua jäykältä ja ahtaalta varsinkin, jos joudut istumaan paljon ja kireän tuntuinen lantio voi vaikuttaa koko […]
jooga
Pieni flow
Tämä on ihanan aktivoiva ja lämmittävä flowjoogaharjoitus, jossa luodaan vahvaa yhteyttä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen.
Äänimaljarentoutus | Joogaa netissä
Kuuntele tämä äänimaljarentoutuksen kuulokkeilla mahdollisimman mukavassa lepoasennossa joogamatolla, sohvalla tai vaikka sängyssä! Äänimaljarentoutus on syvärentouttava harjoitus, jossa laskeudutaan äänimaljojen lempeään ja uniikkiin sointiin ja lumoavaan
Äänimaljarentoutus | Joogaa netissä Read More »
Raikkautta oloon | Joogaa netissä
Tällä joogaharjoituksella nimeltään Raikkautta oloon virkistetään kehoa mukavalla liikkeellä ja selkeytetään ajatuksia keskittymällä hengitykseen ja tähän hetkeen. Kun keho tuntuu helpommalta ja avoimemmalta, on olokin
Raikkautta oloon | Joogaa netissä Read More »
Niska ja hartiat | Joogaa netissä
Tämä kotijooga on rauhoittava ja hellästi niskaa ja hartioita avaava ja elvyttävä. Tässä joogaharjoituksessa laskeudumme omaan kehoon tietoisesti kuuntelemaan ja havaitsemaan. Fokusta tuodaan omaan hengitykseen
Niska ja hartiat | Joogaa netissä Read More »
Rauhoittava yin | Ilmainen jooga
Yin jooga on hidas tempoinen ja pysähtyvä harjoitus. Yin joogassa jooga-asennoissa viivytään useamman minuutin ajan ja asennoissa pyritään lepäämään ja rentoutumaan käyttäen kehon tukena ja
Rauhoittava yin | Ilmainen jooga Read More »
